在今年的重阳节到来之时,我们邀请专家畅谈相关疾病的防治措施,为银发老人送上一份秋日关爱。
生活细节防治常见病秋冬季节,天气变化明显,空气干燥。人体受到不良刺激,容易发生疾病。这个季节更应该预防感冒,感冒后出现发烧时要及时就医。有慢性支气管炎的患者平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西,减少或避免对呼吸道的刺激。有高血压的患者应特别注意合理膳食,控制热能和体重,减少脂肪摄入,多吃蔬菜和水果,严格限制钠盐摄入。
老年人脾胃功能衰退,有冠心病的患者应慎食或节食,控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入,多吃能降脂的蔬菜。不吸烟、不酗酒。保持适当的体育锻炼。生活要规律,保持足够的睡眠。保持情绪稳定。积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病如高血压、高血脂、糖尿病等。
冬季取消晨练“除了遗传因素外,合理的饮食、注意起居、适当锻炼可以延缓衰老速度、减少疾病侵袭。”孙说,尤其是锻炼,对老人的身体健康非常重要。老人可以根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式。
此外,这个季节老人可以尽量穿多件衣服代替一件厚衣服。早晚温差较大,多件衣服方便穿脱,同时多件衣服的保暖效果远远好于一件厚的大衣。老人健身应当“朝三暮四”老人养生要从起居开始,对老年健康和某些疾病的预防有重要的作用。
根据专家名人的养生经验,三件事,傍晚做好四件事。朝三即做一套呼吸操,饮一杯温开水,吃一份水果。这个季节老人应该比夏季更早入睡、更晚点起床。早晨起来不要着急起床,平躺1-3分钟,做一套呼吸操,将一夜积聚的废气排除,又可呼吸新鲜的氧气。然后饮一杯温开水补充夜晚失去的水分,使血液稀释。
吃一份水果有益于补充一天内人体所需要的维生素和矿物质等。暮四即做一小时运动,喝一杯鲜奶,饮一杯温开水,饮一杯葡萄酒。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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