最新的一项研究表明,处在那样年龄的女性老年人身体产生肌肉蛋白的能力要超过男性老年人。
研究人员提到,但是也有例外。因为合理膳食可以推进肌肉蛋白质合成。
但是在现实生活中,我们不可能每天都不停的吃东西。因此,研究人员补充到,他们的这项研究结果也许只是部分的解释了为什么女性老年人的肌肉萎缩速度比男性老年人慢。
研究人员通过邮件告诉我们,由于考虑到女性本身的肌肉状态就比男性要弱,如果她们的肌肉萎缩速度过快的话,就很可能引起功能性障碍。如果不合理膳食的话,尤其是补充适当的蛋白质,很可能就会导致一系列的老年疾病。
这项研究的对象是65-68岁的老年人。其中有13位男性,16位女性。对这些老年人进行了肌肉活体组织检查,然后饮食了一些液态食物。
这里必须要提出对肌肉状态有很大风险的问题,这些参与者都没有经常参加体育锻炼的习惯。不管是男性还是女性,年轻还是年老的,在现实生活中都应该有计划的参加体育锻炼,加强肌肉承受力。
随着年龄的增长,肌肉萎缩的速度在加快。体育锻炼,尤其是力量训练,可以加强肌肉,强壮身体。活到老,锻炼到老。但是一定在医生的知道下进行。
这项研究的负责人告诉我们,身体锻炼,不管是力量训练还是耐力训练,对于防止肌肉萎缩和功能性障碍都是非常重要的。迄今为止,我们仅仅获得了一些初级数据。但是,我们可以了解到,女性老年人,从饮食中获得的肌肉蛋白是少过男性老年人的。因此,对于女性老年人来说,适当的参加一些锻炼和合理饮食对于强壮身体,是尤其重要的。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1