人到老年,特别是60岁以后,肌肉的力量随着年龄的增长而减弱,韧带的弹性也逐渐丧失。作为支撑人体重量的足部,内侧肌群及韧带已出现退行性病变。针对老年人的生理特征,老年人穿鞋应注意以下问题。
1、透气性能好所穿的鞋不可过紧,过紧脚上产生的湿气无法排出,感觉不舒服。并且湿气越多,也容易导致散失的热量越多。
2、合脚 选择的鞋一定要大小宽窄适中,否则脚容易疲劳。另外运动时最好穿软底运动鞋,避免因穿鞋不当造成身体损伤。
3、保温性能好所穿的鞋既不能太捂又不能凉着,使脚始终保持舒适的感觉。因为太捂就容易得脚病,而凉着就会减慢血液循环。
4、防滑性能好老年人的反应能力下降,骨质强度也降低,最忌滑倒。所以老年人最宜穿布底鞋,那种千层底的布鞋最佳。鞋帮不宜用尼龙织物或人造革,最好用棉布料。对于体重超重的老年人,应适当垫高后跟,以维持足弓正常。
5、少穿拖鞋一般的拖鞋多为平底,会使足弓有轻度下陷,人易于感到疲劳。老年人应尽量避免穿拖鞋。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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