秋季气候温差大直接影响到老年朋友们的身体健康,这个季节中老年人通常会有些相应的不适症状,面对老年人的体质较弱,在这个季节又该有怎样的养生规划呢?
变季入秋的老人养生,首应调节心境。秋季乍来,自然界渐次出现草木黄败,凄风苦雨的景象,而这种景象最易诱发老年人的伤感,产生胸闷胁疼、烦躁易怒、食少失眠的症状。因此变季入秋之始,老年人应先做好思想准备,多参加交会友、游山垂钓、下棋、赏花等使人心情愉悦的群体活动,以良好的心境,去抗御自然界肃杀衰败景象的负性影响。独居老人尤应注意到这一点。
变季养生中的生理调养,也很重要。秋为收获季节,人体内肺气相对旺盛,常乘虚侵肝,故应在饮食中减辛增酸,少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃些酸味的水果和蔬菜,如苹果、石榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等。因辛辣食物会使肺气更旺;而酸味食物入肝,有助肝气强盛,不致受肺气和肺邪的侵犯,从而预防胸闷酸胀、嗳气吞酸的症状发生。
初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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