近日登载的一项研究显示,力量训练不仅能使青壮年的肌肉更加强壮,对老年人也同样有效。
该研究着眼于力量训练是否影响老年人肌肉的基因表达谱。身体按照基因发布的指令生产蛋白质;基因表达是指把这些指令转变成蛋白质的过程。
研究人员从一组健康青壮年和老年人身上提取了一些肌肉组织样本,发现老年人和青壮年肌肉组织的基因表达谱有很大差异。这种差异表明,老年人肌肉组织中线粒体的机能受到了损伤。线粒体位于细胞内部,是细胞的发电站。
但是这种损伤是可逆的。在14名老年人进行了6个月的力量训练以后,研究人员发现他们肌肉的基因表达谱似乎年轻了。
研究人员由此认为,力量训练会影响老年人肌肉的基因表达水平,让老年人的肌肉返老还童。
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