时值酷暑季节,糖尿病患者由于抵抗力弱,故需注意一些相应问题,以免病情加重,诱发并发症。
控制情绪酷暑燥热,易生心火,烦躁不安,休息欠佳,易造成血糖升高,甚至诱发糖尿病酮症。故糖尿病患者在暑热之际要保持健康心理,做到息其怒,静其心,安其神,以达到心静自然凉。
合理饮食 天热汗多,口渴思饮,对于“三多一少”的糖尿病患者来说更是口渴难忍,但有些糖尿病患者口渴而不敢饮水,担心多饮又导致多尿。这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高之故,如果限制饮水,易造成脱水,老年糖尿病患者可诱发高渗昏迷,以及脑梗塞、肾功能障碍。故糖尿病患者不应限制饮水,但不可狂饮和冷饮,忌饮含糖高的饮料,慎饮含气饮料,可饮凉开水、凉茶水。一般采用10克茶叶,对200毫升凉开水浸泡1小时即可服用。
暑季,一般人喜食冷食、瓜果,但糖尿病患者却不宜多吃,尤其是血糖高尚未控制的糖尿人更需慎用。病情稳定的糖尿病人如食用水果,也需按食品换算法减去一份主食,如吃250克西瓜,可减少50克主食,且最好在两餐之间食用,以免引起餐后高血糖。苦瓜、南瓜、洋葱,三者被称为餐桌上的降糖药,尤其是苦瓜,堪称糖尿病患者食疗佳肴,因其不仅清热解毒,而且含有一种胰岛素样的物质,可降低血糖。西红柿、黄瓜含糖量较少,既可当蔬菜,又可当水果。绿豆虽然比黄豆含糖量多,但比面粉、大米含糖量低,糖尿病患者食用时可将绿豆和大米一块煮后捞饭吃,这样可去掉一些糖分,但合并肾脏病变者慎用。
适当运动 天气闷热,懒于运动,会影响糖尿病的治疗效果。因为运动可促进血液中葡萄糖的利用,减少胰岛素的消耗,有利于脂肪代谢和增强心肺功能。糖尿病患者要坚持运动,但要根据病情,量力而行,早晚气温较低,可适当运动,散步、做操、打拳,尤其是轻松的散步有利于糖尿病的康复。生活要规律,做到“夜卧早起,无厌于日”,中午要睡一觉,以使机体保持最佳状态。
讲究卫生糖尿病患者若不注意个人和环境卫生,极易引起皮肤、胃肠、上呼吸道、泌尿系统的感染,而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因,故一定要讲究卫生。患者要定时洗澡,及时更衣,以防暑湿并袭,身生疖肿。衣裤鞋袜要柔软、透气、宽松,足部保持干燥,避免霉菌感染。每晚睡前要坚持温水泡脚,这样既可改善足部血液循环,又可促进睡眠。女性糖尿病患者还要保持外阴清洁,勤换内裤。生活起居应避免迎风而卧、久吹电扇,用空调时要注意温差不要太大,以防外邪入侵,引起上呼吸道感染。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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