一想到白领女性,在众人脑海中就会浮现出这样的场景穿着职业、神情严肃、一动不动的坐在办公桌前,芊芊十指在键盘上不断码字,是非常有“型”的高级人士。
然而在别人眼中的舒适,在当事人眼中却是苦不堪言,她们不由自主的都为一件事困扰,就是长期久坐导致的身材变形腰腿不断增胖,乳房下垂。
1、久坐与虚胖
大多数白领女性面对的肥胖都是虚胖,腰肥、腿粗。中医讲,久坐伤肉,白领女性的工作以坐着为主,长时间保持一种姿势,导致经络、血脉中气血的运行逐渐变缓,其中,白领女性越坐手脚越来越凉就是久坐气血淤滞的最好证明,反馈到经络、脏腑上,就是脾经、脾胃的气机呆滞,使脾运化功能失调,各种痰饮水湿形成人体累赘,下沉在腰部、臀部、下肢,形成难看的游泳圈、大象腿。
那如何消除这些松垮垮的赘肉?一、必须改变久坐不动的习惯,不管工作多忙,每隔半小时都要站起来伸伸胳膊、扭扭腰,既可以振奋一下人体阳气、促进气血流通,又可以让经络、脏腑稍事休息,多干自己的活,排出代谢垃圾。二、按摩脾经,推小腿内侧的脾经是最直接刺激脾、振奋脾气的方法,每天推5分钟,增强脾胃运化,把赘肉内的痰饮水湿消除。
2、久坐与乳房下垂
爱美的女性都不希望乳房下垂,但是久坐长时间含胸弓背,影响胸背部的气血流通,尤其影响肝经的气机畅通,对乳房的危害尤其深。中医讲,不通则痛,所以白领女性往往会发觉,忙碌之后,乳房常感到胀痛、刺痛。这时,就需要常常为乳房来一套经穴按摩,经络可选择肝经,穴位可选择肩井、膻中、乳根、天溪、天宗,依次按摩三次,每次按摩都要到位,有酸痛感,可疏通乳房四周的气血,改善乳房下垂。
当然,如果对经络、穴位一点不了解,还是建议找专业机构进行经络穴位上的调养。也可登陆上海市中医药学会中医养生中心——中经堂官网www.chongjingtang进行咨询。
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尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早
弯腰由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。
,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情
两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2-3分钟。
收腹如果可以坚持做下去,可以帮助消除小腹的赘肉,起到收紧大腿的功效。
但随着中医的再次复兴,咨询了某机构著名中医美容专家关于中医祛斑的方式,现分享两个简易便利的方式给大家
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