冬至过后,将进入一年中最寒冷时节,也就是人们常说的“三九天”,“三九天”是冬令进补的大好时节,千万不要错过。但是中医讲究“虚者补之”,且“虚者”又有、血虚、气虚、阴虚、阳虚之分。不同的人体质不同,怎样进补才能不错、不过?“进补首先讲究的是‘纠偏’,无虚不补是原则。”
气虚症状容易感觉累,没有精神,常常觉得全身乏力,整天像没睡醒一样,稍稍动一动就觉得累得不行。一般舌苔较淡,舌体较胖有齿痕。如果气虚症状严重,一动就会气喘吁吁,甚至连走路的力气都没有,说话声音低微。
进补原则:选择一些性平的食物,比如有补气健脾之功的山药、莲子、胡萝卜、糯米、小米、栗子等。在药物中,人参是补气的代表补品。不过,用人参时一定要有所选择。如果气虚而稍偏热,有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病,则用西洋参比较合适。而气虚偏寒者,可以服用红参。单纯气虚者用生晒参。气虚严重的则要选用老山参。由于药物的药性与药力不同,用人参进补时最好先向医生咨询。
血虚症状:除了具有气虚的症状以外,血虚患者还会表现出头晕、脸色苍白、口唇和指甲发白没血色、失眠等症状。女性还会表现出月经量少、色淡等症状。当出现头晕、心慌等严重的血虚症状时,一定要及时到医院就诊。
进补原则:对血虚患者来说,最重要的是补血,像桂圆、大枣等食物,可以每天当作零食来吃,每天半两左右。乌鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等也有补血的功效。需要注意的是,阿胶并不适用于所有血虚患者,如果有食积、淤血、气滞、湿邪等问题,服用阿胶只会使症状加重。特别是脾胃虚弱的女性,由于阿胶滋腻的特性,很容易让人出现食欲不振、胃部饱胀等症状。此外,上火的人也不建议服用阿胶。
阴虚症状:阴虚患者除具有气虚的症状外,还有一些热象,如口眼干燥、口苦、手心脚心热、大便干结、脾气暴躁等。阴虚患者最怕热。
进补原则:阴虚自然要滋阴,尽管狗肉、羊肉是冬季的头号进补食物,但这两类肉食补阳气,对于身体虚火大的阴虚体质来说,越吃会越虚。阴虚体质患者应该多吃鸭肉、甲鱼、银耳、山药等滋阴食物,同时远离辣椒、花椒等辛辣佐料,在烹饪手法上也要避免煎、炸、烧类做法。阳虚症状:阳虚患者与阴虚患者正好相反,在气虚的基础上还多了手脚发凉、心慌怕冷、大便稀溏、小便清长等症状。
进补原则:与阴虚患者的进补正好相反,阳虚进补不仅要吃羊肉、狗肉、鳝鱼、泥鳅、枸杞、核桃等温补食品,还应该在做饭时加入辛温的葱、姜、蒜等调味品,同时少吃生冷食物。冬季里,鹿茸等壮阳物品深受青睐,但有些人服用后会出现烦热不安、甚至内出血等不良反应,有此症状者应及时停止进补。
对于冬季进补,食补由于食物的偏性有限,不容易出现太大的问题。但是在用中药和药膳进补时,最好循序渐进,以免出现“虚不受补”的情况。在用药膳时,先放少量进补药物,或者先少量进食药膳,如果身体适应,再加大用量。通常一周进补2~3次即可,最好不要天天吃。如果出现流鼻血、腹胀、口舌生疮、上火、小便黄、大便干等情况,应及时停止进补并去医院咨询。
主治方剂选用如下六君子汤加味本方益气健脾,祛痰燥湿。方中党参扶脾养胃,补益中气,资生气血。白术苦温燥
于是我给她开了几副汤药告诉她没什么大问题但要注意多休息两条腿别长时间下垂有机会就尽量抬高以免因压力过
进补原则气虚的代表补品为人参包括西洋参白参生晒参野山参红参朝鲜参高丽参等。一般来说气虚而稍偏热者如患
制作将白人参莲子去心放在碗内加洁净水适量发泡再加入冰糖再将碗置蒸锅内隔水蒸炖1小时。
心气虚证的形成《医学入门》中记载心主血脉藏神“……有神明之心神者气血所化生之本也……主宰万事万物虚灵
金橘温味辛甘能理气、化痰、消食但久食多食则有牦气破气之弊因此只适宜食积胃痛之服食而气虚体弱胃痛者法当
此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下屈肘上举端坐,两腿自然分开,双手屈肘
这些描写充其量展示了富贵家庭子女过于娇惯的一面当然也是为了与巧姐后半生生活穷困相对比以形成人物命运的
我们身体对于少量次数的劳累是可以承受的但是反复出现的劳累并且是过度的那么即使是再充足的气也会逐渐消耗
制用法将玉米和糯米用清水浸泡2个小时,然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥,煮熟后加入红砂糖再煮5分
生产以及产后的哺乳对于女性来讲都是很多的消耗,有些女性可能会导致气虚血虚,那么对于这些女性该如何进补
此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下:屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手
元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸
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