现代人的生活,可以用一个字来形容,那就是“快”。快节奏的工作和生活,让“心气”不知不觉由盛转虚了。
“心气”是指心的功能。当心气虚时,人会出现心慌、乏力、自汗等症状。那些本身就患有冠心病、肺心病的患者,心气虚还可能导致胸口憋闷、气喘和咳嗽。
中国学院研究生院杨力,五脏之气中,心气是最重要的,现代社会40岁左右就猝死的例子时有发生,就是心气不够。想要养心气,“慢下来”才是王道。《黄帝内经》记载,人体经脉之气一昼夜内运行50次,每运行一次气息共270息(一呼一吸为1息),所以算下来,人平均一呼一吸所需要的时间约为6、4秒。可是由于现代人生活节奏加快,人们一呼一吸平均只有3、33秒,时间缩短了近一半。过快的呼吸不利于人的长寿,它会导致心跳过快,能量消耗增多,危害健康。
因此,要学会慢养生、慢养心。杨力说,上班时可以追求高效率,但下班后就要学会把节奏慢下来,比如利用午休时间,出去散散步。晚上回家做一些轻松、缓和的运动。周末可以去郊游。另外,要注意保持充足的睡眠,这有利于人体的全面放松和工作效率的提高。生活有张有弛,动静结合才是最好的。
除了起居“放慢”以外,在饮食上,应该多吃红葡萄、红心桃子等水果,有助于心气和心阴的补养。也可以配合服用养心安神片,严重者可在医师指导下服用生脉饮。平时可以适当按摩内关、心俞、神门、足三里等穴位,对养心气也有好处。
主治方剂选用如下六君子汤加味本方益气健脾,祛痰燥湿。方中党参扶脾养胃,补益中气,资生气血。白术苦温燥
于是我给她开了几副汤药告诉她没什么大问题但要注意多休息两条腿别长时间下垂有机会就尽量抬高以免因压力过
进补原则气虚的代表补品为人参包括西洋参白参生晒参野山参红参朝鲜参高丽参等。一般来说气虚而稍偏热者如患
制作将白人参莲子去心放在碗内加洁净水适量发泡再加入冰糖再将碗置蒸锅内隔水蒸炖1小时。
心气虚证的形成《医学入门》中记载心主血脉藏神“……有神明之心神者气血所化生之本也……主宰万事万物虚灵
金橘温味辛甘能理气、化痰、消食但久食多食则有牦气破气之弊因此只适宜食积胃痛之服食而气虚体弱胃痛者法当
此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下屈肘上举端坐,两腿自然分开,双手屈肘
这些描写充其量展示了富贵家庭子女过于娇惯的一面当然也是为了与巧姐后半生生活穷困相对比以形成人物命运的
我们身体对于少量次数的劳累是可以承受的但是反复出现的劳累并且是过度的那么即使是再充足的气也会逐渐消耗
制用法将玉米和糯米用清水浸泡2个小时,然后将泡好的玉米和糯米入锅加清水煮粥,煮熟后加入红砂糖再煮5分
生产以及产后的哺乳对于女性来讲都是很多的消耗,有些女性可能会导致气虚血虚,那么对于这些女性该如何进补
此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下:屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手
元气不足会造成疲乏无力、腰膝酸软、语声低懒微言、胸闷气短、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸
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