对于少年儿童来说,保证充足睡眠尤为重要。因为睡眠对人体健康有直接影响。通过睡眠,不但精神和体力能得到恢复,而且能为人体积蓄力量,从而抵抗疾病的侵袭。
充足的睡眠有益于生长发育生长发育有赖于脑垂体分泌生长激素,但儿童的生长激素只有在睡眠时才分泌,清醒时则处于停止状态。可见,要使儿童长得快,除了注意营养和运动外,更重要的就是使他们睡得好,睡得足。
充足的睡眠有利于增强记忆在白天的学习、工作中,大脑神经细胞中的能量和氧消耗很大,充足的睡眠能让脑神经细胞处于“静止”状态,便于补充能量和氧。否则,大脑疲劳长时间得不到恢复,脑功能便会下降,记忆力随之减退。实验证明,充足的睡眠是使大脑记忆功能恢复的最佳方法。如熟睡6小时,记忆力可提高1倍以上,睡足8小时,记忆力会更好。
充足的睡眠有助于护肤美容人体中许多生物化学过程都是在熟睡中进行的,深度睡眠时各种保护皮肤的激素分泌加快1倍以上。因此,充足的睡眠可使皮肤不受外界干扰,全力以赴地进行自身的新陈代谢,以保护皮肤健康。
充足的睡眠有助于保护视力儿童近视与睡眠不足有很大的关系,因为睡眠不足可引起全身植物神经功能紊乱,进而使眼睛局部的交感神经失去平衡,从而引起眼睫状肌调节功能紊乱,导致近视。因此,在身体发育期保证孩子有充足的睡眠,是预防近视的一个重要措施。
充足的睡眠是最佳“药物”人在熟睡时,体内细胞会制造出一种叫做“胞壁酸”的化学物质,该物质能提高人体免疫功能,使免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的修整和加强,从而增强人体抗病能力。
体弱宝宝吃水果应该有侧重虚寒体质:此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果,因
通常一杯咖啡含有150毫克的咖啡因,其他如茶、可乐和巧克力等亦含不同量的咖啡因(一杯茶约含40毫克咖
做法:①大米浸泡30分钟(或更长一些时间)后放入锅内煮,煮开后改小火接着煮,40分钟后关火再焖10分
那这么小的婴儿,不仅牙龈幼嫩,又喜欢咬咬啃啃,用什么牙刷更合适安全呢?今天小编就带大家来看看婴儿牙刷
头痛的原因一般来说,孩子出现头痛的原因里面有很多都是和成年人一样的,但有些则是遗传的,所以如果你们夫
徐明光医师进一步解释,所谓的反应性好的状态是指监测20分钟内,出现有3次以上的胎动,且伴随胎儿心跳有
通过锻炼,保持合适的体重,对女性怀孕也非常重要,过胖或过瘦都不利于女性怀孕。一般, BMI 在 20
更有甚者,如果孕妇未能在膳食中获得足够的α-亚麻酸,胎儿就会抢夺妈妈体内储存的这部分营养,造成孕妇产
有的家长便认为给孩子擦拭高浓度的酒精会让孩子散热更快些,其实这种想法是错误的,因为这会使得孩子的血管
一旦确定怀孕后,孕妇必须有一套完整的产前检查计划来确保自己与胎儿的健康。12孕周内确诊早孕并继续妊娠
『提醒』头发可以阻挡强烈阳光使皮肤免受刺激,宝宝一旦剃光头,很容易被强光晒成【洗澡】夏天不要过于频繁
但值得注意的是动物肝脏富含维生素a,而维生素a摄入过多可能会对胎儿不利,因此每次不宜过量(25-50
小一点的宝宝会看着书咯咯笑,大一点的宝宝可以学着小动物蹦得高高的,爸爸妈妈们也可以和宝宝一起蹦,体会
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1