健忘就是记忆力减退,人能记住一件事,主要因为外界的信号刺激,在大脑皮层留下了印记,刺激越强,就越不容易忘记。养生保健专家说,不同年龄段,记忆力减退有本质区别,其表现也不同。健忘分为三种程度:
正常情况
1.想了几分钟才记起停车地点。2.突然想不起某种东西的名字。3.忘记给朋友回电话。4.将东西刚放在某处,就找不到了。5.忘了前一天朋友告诉你的一件琐事。
轻度健忘
1.忘记关系密切的亲戚或朋友的名字。2.发现自己将东西放错地方,比如开门后忘记拔掉钥匙等。3.不能识他人的面孔。4.重复半小时前刚问过的问题。5.性格变化,如一向爱交际的人突然变得沉默等。
重度健忘
1.想倒杯茶,却没意识到已经有一杯了。2.忘记孙子名字,但是有关儿时的记忆却非常鲜活。3.不知道如何做家务,比如洗碗。4.分不清家庭成员关系。5.判断力出现严重问题,如夏天穿上大衣。6.不认识家人。
对此,养生保健老人大脑、视觉、听觉能力会下降,对信号刺激变得不敏感,年轻人主观感觉记性变差,实际是因为每天接受的信息量太大,心理负荷太重,已经超出其处理这些信息的能力,再加上熬夜、失眠,才出现记忆力减退。长期如此,可能会伤害大脑里主管记忆的相关区域。
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