奇异果 100g=53卡
奇异果所含有的营养成分不但高,种类也很多,能让胆固醇转化成胆酸排出体外,以降低血液中的胆固醇浓度,帮助减肥。
苹果 100g=50卡
苹果中的果胶,是属于水溶性食物纤维,它可以减少肠道的不良细菌,同时增加益菌繁殖,也有不少人在瘦身时利用它来作为代餐
葡萄 100g=57卡
葡萄的不同部位有着不同的营养价值,像是抗氧化的葡萄皮和葡萄籽,而果肉能补血、消除疲劳。葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。
木瓜 100g=52卡
木瓜跟凤梨一样,具有能帮助蛋白质、脂肪消化的木瓜酵素,肠胃功能不好、经常便秘的人可常吃木瓜。它也有丰富的钙质,能有助骨骼健康
减肥原理木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
选含糖量少的吃据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太
星期一早餐:全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯午餐:糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+
其他香蕉减肥方法最近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如“杂菜玉子烧”,用玉子豆腐杂炒水果,也可
下面我们将水果减肥的要点分述如下饭前吃水果美国研究者认为,饭前30~40分钟先吃一些水果能毫无痛苦的
外出有不可避免的饭局时,日式快餐是较为理想的选择,热量偏低的蔬菜饭含有“醋”的寿司,清汤冷面也是不错
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
吃什么水果减肥?(扩展阅读:吃苹果能减肥吗?)最能帮助减肥的水果下面介绍一些减肥水果,吃这些水果能减
吃水果减肥的误区何在?1)吃香蕉蜂蜜减肥快速听网上的人说,吃香蕉蘸蜂蜜可以速效减肥,实际上,以水果香
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等
否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1