13、猕猴桃
猕猴桃的维他命c很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。
14、蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，
13、猕猴桃
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14、蕃茄
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以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作，16次第二节大腿后部和臀部运动第一步熞粤街夂妥笙ノ身体支撑
该怎么办呢?只要您早睡早起，平时多按摩腿部泡热水竖腿多运动低盐饮食多吃含钾多的食物，就可以减轻水肿。
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