OL坐车运动瘦大腿

a、站着也瘦

1、一面用手压挤，小腹一面向内缩。

2、感觉腹部向背部接近。

b、双手紧压皮包的同时，腹部向内收缩，背部同时用全力压向椅背。紧压的动作持续6秒。

1、用背部压着整个椅背。

2、腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。

●次数此一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。

养成每日的习惯这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。