8。50
每天提早10分钟出门,走到下一站搭车,利用腰的力量走路,将背挺直,缩小腹,紧缩臀部,脚跟先着地,把握这几个要领,就可以利用走路时美化腿部。
15。30
休息时间,坐在椅子上,顺便将双脚举起,在前方做交叉动作,动作不必很大,但感觉得到大腿内侧肌肉紧缩,这就表示赘肉开始动摇了。
19。00
洗澡时血液循环好,较容易排汗,利用泡澡的时候,每天做5分钟小运动,腿一定可以更均匀。腿曲膝,稳住身体,另一腿伸直高举,用毛巾勾住,双手将毛巾往胸部拉。
20。30
大腿坐下时两侧会溢出肥肉,是因为大腿后侧的赘肉太多,有个办法瘦这裡的赘肉,每天看电视的时间来做刚刚好。扶着躺下,手交叉在前方,下顎放在手上,弯曲膝盖,以脚敲打臀部,回复原来的姿势。
为了使你拥有一双漂亮健美的小腿,也必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养––有空便应反复地直起脚尖,再放下,这样可以运动脚底肌肉,紧缩小腿线条,每次最好练到小腿肌肉有些酸痛,曲膝和在楼梯上(半个脚掌着地)做效果更好。
很多年轻白领的生活工作状态跟黄先生差不多每天面对电脑忙碌工作,上厕所经常一拖再拖,开车上下班常堵在路
然而,在丰富生活的同时,电视也给人们带来了一系列健康问题:头晕、眼花、背痛、腿麻……本版特邀相关专家
这样,孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下,不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低,而且容易造成
据主持此项研究的慢性病专家洪忻介绍,从2004年开始,南京市疾控中心对南京地区4058名35岁以上,
美国研究人员调查了135例患有老年痴呆症的病人和331例健康老年人后发现每天多看1小时电视。到了老年
每次看电视物时间不超过2小时,利用电视节目轮换、休息的间歇,活动关节,舒展腰肢,消除疲劳,有助于恢复
据有关专家对每周接近荧光屏20小时近700名孕妇的调查,发现其中的20%的孕妇发生自然流产,而对每周
刚刚生完宝宝的产妇,由于分娩所带来的疼痛和疲劳,身体比较虚弱,再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝
女性看电视超3小时易抑郁 哈佛大学的一项研究发现,久坐不动可导致一系列情绪变化,令身体出现病症。科学
现在电视的种类可谓是品种繁多,人们几乎走到哪里都能接受到电视信息,家用电视、公交电视,地铁电视,楼宇
干眼病长时间盯着荧屏,会使眼球充血,使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥的现象,引起视觉
加上儿童视觉系统发育还不成熟,控制眼睛闭合的肌肉和控制瞳孔的收缩能力不如成年人,比成年人更容易产生视
此外,在电视机不关闭情况下入睡,大脑无法进入深度睡眠,血压和心跳不平稳,如果遇到突然声响而惊醒,更容
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