@瘦大腿前侧@
以立正的姿势站着,两手叉腰。
边数1、2,右脚边向前大跨一步,此时,右脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。
数到3时,用力回到最先的姿势。数1、2、3,换另一双脚再做一遍,开始的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯以后再加快速度。以上瘦腿方法不受时间地点的限制,一分钟就能搞定。
瘦腿功课表8。00
趁着赖床时,做做瘦大腿运动,将右脚向右边张开,直到极限。右大腿内侧感到被拉扯,借着拉扯力量运动大腿内侧赘肉,然后再换脚做。
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为了避免因浮肿而破坏了瘦腿计划,每天早晨喝上茉莉花茶或麦茶等具利尿功能的饮料,消除腿内所积的废水。
很多年轻白领的生活工作状态跟黄先生差不多每天面对电脑忙碌工作,上厕所经常一拖再拖,开车上下班常堵在路
然而,在丰富生活的同时,电视也给人们带来了一系列健康问题:头晕、眼花、背痛、腿麻……本版特邀相关专家
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每次看电视物时间不超过2小时,利用电视节目轮换、休息的间歇,活动关节,舒展腰肢,消除疲劳,有助于恢复
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刚刚生完宝宝的产妇,由于分娩所带来的疼痛和疲劳,身体比较虚弱,再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝
女性看电视超3小时易抑郁 哈佛大学的一项研究发现,久坐不动可导致一系列情绪变化,令身体出现病症。科学
现在电视的种类可谓是品种繁多,人们几乎走到哪里都能接受到电视信息,家用电视、公交电视,地铁电视,楼宇
干眼病长时间盯着荧屏,会使眼球充血,使眼球视网膜的感光功能失调,同时还会出现眼球干燥的现象,引起视觉
加上儿童视觉系统发育还不成熟,控制眼睛闭合的肌肉和控制瞳孔的收缩能力不如成年人,比成年人更容易产生视
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