快速瘦腿招六周搞定粗腿

做瘦腿操，对腿部做按摩，做美腿护理，为了拥有一双迷人的美腿，许多妹妹都大下功夫。转眼秋天到了，紧身牛仔是各妹妹们的最爱，如果有双又粗又肥的大腿怎么可以?赶快减减你的大腿吧。

肌肉型腿前1-3周

热身目标让腿部显得纤细

预备要领瘦腿产品，减肥精油的加强使用，提升美腿力。

a秘诀洗澡的时候用水冲外加按摩放松会更有效，可以刺激腿部的血液循环，让腿部变得纤细，结实，有力。

b秘诀使用瘦腿霜按摩前要用力锤打和捏小腿，大腿肌肉5分钟，涂上瘦身霜后用大拇指和食指中指捏住腿裸附近，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉，两只手交替进行，可以稍微放松肌肉。

肌肉型腿前4-6周

热身目标让肌肉变得柔软些

预备要领

1.进行蒸汽浴10分钟，或泡浴时满载水中加入50克粗盐，30克浴盐。

a.秘诀进行蒸汽浴或泡浴后，坐下不要让腿发力，用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉，目的是放松和软化腿部肌肉，大概需要20分钟，