太极7式减压瘦身还瘦腿

也许你很懒，但是这个简单7个动作正适合你。只要动动你就能拥有好身材。

林敏的推荐感言现代人的压力大，可大部分人并不知道如何来缓解。中国人有“相由心生”的说法，当我们能把“心”从复杂的日常行为与事物中解脱出来，而专注在单一的目标时，是一种放松身心的好的训练方法。每次练习后，身体都会微微出汗，运动量刚刚好，不仅能帮我卸出身体的负担，身体变得轻盈的同时，心灵也变得更加纯净、简单。女人，没有理由不喜欢它。

站立，双腿分开与肩同宽双手在胸前做开合动作做腹部开合动作

站立，双腿分开与肩同宽，下颌微收，沉肩、坠肘，双手在胸前做开合动作，吸气，双手向两侧拉开。吐气，双手在胸部内收。吸气，双手在腹部打开。吐气，在腹部合拢。做腹部开合动作。

好处能很好地舒解压力，缓解疲劳，同时还能帮助减去腿部、腹部多余的脂肪。