宝特瓶瘦脸运动快速消灭脸部脂肪和双下巴

2-1在宝特瓶中加水

在宝特瓶中加入一半的谁，不用瓶盖。坐到椅子上，准备工作就完成了。

2-2嘴唇含住，两手放开。

脸朝下，以嘴唇含着宝特瓶。注意不要让宝特瓶掉下去，慢慢地松开手，保持这个姿势5秒。做3次。如果水量多，重量过重而含不住的话，记得减少水量喔。

第3种锻炼表情肌使脸颊更紧实。

一鼓作气吸气运动

第3组动作，用腹部用力吸气，能够锻炼两颊表情肌。含住宝特瓶，吸、吸、吸，紧实的小脸就是你的啦。

3-1含着宝特瓶

上半身和地板平行，2手和膝盖贴着地板。保持这个姿势以单手拿宝特瓶，用嘴唇含着宝特瓶，脸朝正面。