肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或)分布不均匀。肥胖的常见病因有遗传、中枢神经系统、内分泌系统、代谢因素及其他,如营养饮食等因素。
体脂肪率是临床评估人体健康的重要指标(将人体中的脂肪÷。体重,得出的百分比,称为体脂肪率)。单从体重无法看出身体中的脂肪比率,必须用脂肪测量来了解身体中的脂肪含量。
临床上是这样评估肥胖的无论体重是否肥胖,体脂肪率过高就代表肥胖。
还可以使用腰围测量法男性腰围大于等于90厘米(即2尺7寸)为肥胖,女性腰围大于等于80厘米为肥胖。
如果脂肪大量堆积在腹部,就称为“腹型肥胖”。
由腰臀比(腰围÷。臀围的比值)可以评估出此型肥胖。
腰臀比正常值成年男性应<。0.92。女性应<。0.88。
每天必需吃早餐如不吃早餐不但会使你在上午失去必要的能量,而且可能使你在一天中不自觉地吃更多的东西。
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二是饮食控制,在保证机体蛋白质及各种营养素基本需要的基础上,使热能摄入与消耗之间产生负平衡,使体重逐
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