中秋刚过,几乎身边所有的人都高呼“肚腩又大了。腰围增加了。”其实,你得了“节日肥胖症”。胖了就要减下去,不只为了身材,更为了健康。那么,如何挽救节日被美食摧毁的身材呢?
中秋小长假,旅行不够时间,只好窝在家里吃吃喝喝,尤其是对甜甜的月饼来者不拒的mm,上班的第一天,穿上紧绷的裤子一定很沮丧吧。其实,节日长肉是一种病——节日性肥胖症。节日性肥胖症是由于在节日中吃了过多高热量、高脂肪的食物引起的短暂性肥胖,但这种短暂性肥胖如不进行调理,也有可能发展为真正的肥胖。那么,现在就随学习如何健康的甩掉这些节日脂肪。
第一招每天一碗瘦身补血益气粥
食材红豆、山药、薏米仁。
这款粥是通过增加气血,让你的血气畅通,增加能量把体内堆积的垃圾运走,最直接见效的就是你的腰部和腹部赘肉的减少。
同时,红豆、山药、薏米的热量很低,营养价值却很高,又富含膳食纤维,也会帮助我们加速肠蠕动,加速排出毒素的速度。这三味食材还会帮助我们健脾胃、养肺气。经常食用,健康瘦身的同时,皮肤也会愈加的红润有光泽。建议每天喝一次,替代其他主食,半个月后你会看见不错的效果哦。
主席德克斯特医生说“我们的人类基因组课本又完成了一个章节,接下来的数十年,医学研究将利用这些资料来对
每天必需吃早餐如不吃早餐不但会使你在上午失去必要的能量,而且可能使你在一天中不自觉地吃更多的东西。
二是饮食控制,在保证机体蛋白质及各种营养素基本需要的基础上,使热能摄入与消耗之间产生负平衡,使体重逐
锻炼方式应因人而异有条件的可以打球游泳不方便的可选择打拳散步做操如老年健身操等也是很好的运动。
孕妇营养不良,孩子以后易发胖你们看看这只小白鼠,是不是很胖啊?纽曼教授指着一幅图片笑着说,这就是他们
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