控糖减肥法让你一周减掉三公斤

薯类

马铃薯等“薯类”一概ng，不过魔芋ok。

甜食

甜品、果汁等饱含砂糖的食品ng。可以用人工甜味剂来代替。零食可以选择坚果类及乳酪。

甜酒

甜鸡尾酒、日本酒等酒类含的糖分很多，实际上大多数啤酒也ng。红葡萄酒、烧酒、威士忌等酒类等含的糖分较少。