而且我选择的减肥时间正好是从7月份开始,天气开始炎热,正是吃西瓜解暑的好时节。最重要的是西瓜是我最爱的水果,百吃不腻,没有逆反心理哦。
这两个月家中常备西瓜,回家就吃瓜,吃到饱为止。最开始的时候会有些饿,所以备了些饼干,有时喝碗稀饭汤什么的,后来随着体重下降,胃也小了,中午吃三块西瓜就饱了,而且一直到下班都不会饿。
而且以前吃饱午饭睡午觉,醒来会觉得胃里胀饱的感觉,有点堵的慌,现在睡完午觉神清气爽。(这里省略500字,介绍不吃午饭不会伤胃或者伤身体的原因,请大家相信,吃饭其实没那么重要,重要是要营养均衡。现在人的问题是吃得太多了。)
晚上,如果抗得住也吃西瓜,不过我体重下降了5、6斤后,我晚上又开始吃主食了,因为怕蛋白质不够。住的地方有卖麦多馅饼的(不是油炸的,而是烤的那种),一般喜欢买个牛肉馅的,回家再吃点西瓜,或者炒个小菜之类的(记得少放油)。
如果没有馅饼,就吃两个炒蛋,或者买个鸭腿什么的,这个大家自己斟酌着来。总之,是少吃淀粉类及油脂类,吃些蛋白质和蔬菜水果。并且要控制好量,别吃撑了。
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