8个超有效不花一分钱的减肥法

跳舞

见效点全身

轻歌曼舞每周3至4次，也是减肥方法之一。

跳绳

见效点大腿、小腿

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

晨练

见效点全身、呼吸畅通（做早操时请用完全式呼吸法）

晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

喝水

见效点全身

众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。