八大饮食减肥法狂掉体重

苹果减肥法

有效而简单的瘦身餐单，就是只吃苹果和喝水。以三天為一个单位，利用这一个减肥餐单，每次大约可以去掉三公斤。

究竟吃苹果有什麼好处呢?首先就是纤维的摄取量，吃苹果可以摄取大量的纤维，这对消化和清除宿便有很多的帮助。除此以外，就是当中所吸收的钾质，这可以利尿。可想而知，这减肥餐单对排毒也很有帮助。

不过也有一个问题，就是要我们不吃其他东西是很困难的事，虽然只是三天，也可以是很难过的三天。此外，在这三天后，我们只可以吃清淡的东西，否则可能会更肥。

所以，请确定自己有那一个定力和意志，才考虑使用这个瘦身餐单会比较好。

这个减肥餐单以十二天為一个周期，过后要停用二天，如有需要二天后可以再开始十二天的周期。