保健维生素竟然会让人短命？

弊大于利

拉特克利夫说，对健康人而言，服用维生素片剂不但不会带来多大好处，反而可能产生一些副作用。

美国研究人员去年分析67项研究后得出结论维生素a和维生素e并不能延缓衰老，反而会使人寿命缩短。另有研究显示，这两种维生素可能与癌症风险增加有关。

人在短期内摄入过量维生素a会产生恶心、头痛等症状，长期则会导致骨密度下降。例如，同时服用鱼油和复合维生素片的人患骨质疏松的可能性会增大，因为鱼油和维生素片中都含有维生素a，同时服用容易造成过量。

服用过量维生素c虽然不会对人体产生危害，但四分之三都因无法被身体吸收而白白流失。

不仅如此，不少人过去认为服用维生素c片可以预防感冒，但最近一项研究表明，维生素c并不能预防流鼻涕的症状，只能有限地缩短症状出现的时间。