对于上班族事情永远做不完,烦人的事一大堆。因此上班族朋友要学会自我调节。经常上了一天的班,都会感到疲惫不堪。那有什么方法可以消除我们身上的疲劳呢?下面就来了解一下可以消除疲劳的一些方法。
①运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。
②晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。
③泡个热水澡,然后听听柔和的音乐。
④转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。
⑤打电话给很久没联络的老朋友。
⑥写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。
⑦出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
⑧倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。
⑨如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时,那么就换工作吧。不过,做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
⑩永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。
不过我相信,这个主意是不会被办公室白领们接受的,因为基本的办公室礼仪大家还是要遵守的不是吗?所以建议
然后再换成左手在上,右手在下,同样方法运动,如此左右重复做几次伸臂旋腕,可减轻手腕的疼痛及加强腕部的
在电脑桌前放置一盆仙人掌,有助于减少辐射因为仙人掌是在日照很强的地方生长,所以吸收辐射的能力特别好,
这不是危言耸听,因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音,更是高血压、心肌梗死、心律失常
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具体方法是用手指肚从前到后梳理按压头部,重点按压睛明穴太阳穴头顶的百会穴风池穴,感觉疼痛的穴位,可以
美国医学家研究发现,一个人每天喝5杯或更多咖啡,其患心脏病的几率比不喝者高两倍,且嗜咖啡年限越长,饮
那么,得了糖尿病后,还能不能工作?如果可以,患者在工作中有什么注意事项?下面我们将就这些问题进行讨论
否则只会让皮肤更干燥和紧绷,自来水的温度就最适合。洗过脸后,须用乳霜滋润皮肤,化妆前涂上保湿用品的话
忌过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘
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