用简单方法止疼
模仿猫和牛的姿势缓解紧张。我一直都用这种姿势来缓解背痛。首先四肢着地,伸直胳膊,两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸脯,此时背部慢慢弓起(猫式),接着使腹部向地面下垂,提胸弯背,同时呼气(牛式),两种动作交替做几次,几分钟后,背痛就缓解了。
按压治头痛。每当觉得头痛的时候,我都会伸出两个大拇指,放在眉毛下,眼窝中间靠上的位置。轻轻推入,推出,整个动作就像翘起拇指,持续数秒即可。对眼窝神经施加压力可以缓解压力导致的头痛。
有效锻炼并保持身材
运动于娱乐之中。我把健身房带回家,常做跳绳,转呼啦圈等运动。我希望不管何时何地都能做运动,而且这种运动必须要有趣、简单、廉价。
工作中挤出运动时间。我很难坚持规律性的运动,所以建议大家把运动安排到工作日中。比如午餐时间练习快走,在家看电影时可同时在跑步机上运动。
晒太阳提神。在睡前先把灯光调暗一小时,然后在漆黑的房间入睡。早上坐在窗户前或在外边散散步晒晒太阳。阳光能够消除褪黑激素,并刺激血清素的分泌,使人感到精力充沛。
对于那些已经出现发热皮肤环形红斑或皮下小结关节痛甚至心悸气促的患者,那更是一定要到作详细的检查和治疗
小儿咳嗽近半数为感冒后咳嗽“在呼吸科门诊有40%-50%的患儿是感冒后咳嗽,常见于半岁以后的婴儿和学
过敏性鼻炎又称变态反应性鼻炎(如何治疗变态反应性鼻炎),为机体对某些原本无害的物质(过敏原)敏感性增
中风由于冷空气不断南下,人体受冷空气刺激,常导致交感神经兴奋,引起血压升高,促使血栓形成,导致中风发
4种药物组成可发挥解热镇痛减轻鼻黏膜充血水肿,镇咳及抗过敏的作用,并克服单一药物在感冒治疗中的不足,
不是所有的尿频尿急就是前列腺炎,前列腺炎的症状因人而异,患者怀疑自己有这种病时,要到正规进行检查才能
忌口保暖最重要耳鼻喉医生指出,急性鼻咽炎起病急,症状有后鼻道干燥灼热咽干刺痛鼻塞流涕痰多发热等感冒症
口鼻遇冷是鼻咽炎引子临床研究表明,感冒哮喘鼻咽炎甚至肺炎等呼吸疾病的发生,都同生活在不良的环境中有关
这些症状莫忽视判断孩子是否得了中耳炎,可以从以下几个方面来分辨一是患耳附近头部剧痛,不肯吃东西哭闹,
过分用力擤鼻涕或引起中耳炎广东省妇幼保健院耳鼻喉科医师麦飞介绍说,人的耳鼻咽喉各器官是相通的,而让它
由于婴幼儿咽鼓管较宽直短呈水平位,与中耳相通,当孩子感冒几天后,致病菌通过开放的咽鼓管波及邻近的器官
感冒为何会致中耳炎呢?“人的咽鼓管连接中耳和咽部,当呼吸道感染时,致病微生物易长驱直入,通过咽鼓管进
蔬菜不但是餐桌上的美味佳肴,还对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成,以及提高某些免疫
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