春季保健要四宜

穿着宜春捂

《寿亲养老新书》中说“春季天气转暖，衣服宜渐减，不可顿减，使人受寒。”春季寒气未尽，宜多穿点衣服，热一点无妨。“春捂”是保养人体阳气的科学方法，只有视气温变化，捂得适当，才能不致使春日寒气侵犯人体。阳气旺盛，抵抗力强，能有效地预防感冒、肺炎和流脑等疾病。患有高血压的中老年人，要根据当天气温调节衣着、防寒保暖，可预防中风的发生。

睡眠宜早起

春天气温开始回升，空气逐渐变得润湿，皮肤和脑部的血液供应增多了，汗腺分泌也增加了，对身体产生了一种镇静和催眠作用，容易使人困倦，出现春困的现象，促使一些人喜欢睡懒觉。睡懒觉对身体不利，“多卧伤气”，久睡会造成新陈代谢迟缓、气血循环不畅、筋骨僵硬、脂肪积聚、吸收与运载氧的功能下降、毒素不能及时排出体外，遂致体质虚弱，病患滋生，故春天应早睡早起。

饮食宜温暖

元代养生家忽思慧在《饮食正要》中说“春气温，宜食麦以凉之。”即是说，春天饮食宜温，禁忌生冷，多吃面食，有利于扶助阳气，使之兴旺。春天贪食生冷易伤胃，会导致夏季发生胃肠疾病。葱、蒜和韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜疏肝养血，都宜常吃。大枣性平味甘，养肝健脾，春天可常吃多吃。