春季保健要四宜

锻练宜少汗

中医学认为，人在春季，周身血气和活，经脉舒畅，肌肤松弛，人体阳气较易发泄，这时须注意保护体内的阳气，避免过度损耗。《黄帝内经》提到的“广步于庭”，就是说春季适宜小运动量的活动，运动量过大就会多出汗。中医学认为“汗为心之液”，春天出汗过多，会耗心血、损阳气，对身体不利。在三月阳春，各人根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如打太极拳、散步、慢跑、放风筝和跳舞等，让身体沐浴在春光中，最大限度地汲取大自然的精气，使身心融入大自然之中就是最佳养生之道。