各国有助睡眠妙招大搜罗

拥有良好充足的睡眠很重要，它直接决定了你第二天的工作和精神状态。而在快节奏的现代生活中，不少职业白领却饱受失眠问题的困扰。亲爱的你，睡得好吗？快来看看世界各地的人们为了睡个好觉，都想出了哪些招数吧。

澳大利亚

清除卧室负能量。

睡不着？因为你的卧室充满了负面的能量。澳洲一家公司发起了一项改进睡眠的活动，它号召大家好好地整理床铺，把杂乱无章的东西统统请出卧室。发起人认为，踏入一个乱七八糟的卧室，情绪也会随之变得纷纷扰扰，大脑被这种负面的能量影响而失去了平静和安稳的心境，当然睡不好。

英国

裸睡，健康意义大于性感

英国著名作家和主持人traceycox在其新书中将女性能拥有完美性生活的功劳全都归于高质量的睡眠。她在书中最常倡导的一项睡眠改革就是裸睡，“这和性完全无关。好吧，有时可能也有点关系，但裸睡最主要的功能是帮助你得到一个舒服的睡眠。”

有研究显示，裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感。另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。