调整饮食鼻腔与肺气相通,恶燥热、恶严寒。如天气寒冷干燥时,饮食宜温宜滋润,应常吃些葱姜苏叶薄荷白芷等有宣通肺气作用的药食,还可常吃些梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食,少吃辛辣刺激与过于燥烈的食物,可防因上火对鼻腔造成伤害。
耐寒锻炼要坚持户外活动,多呼吸新鲜空气,改善鼻黏膜的血液循环。特别是一年四季要注意用冷水洗鼻,这样不但可增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力,还能及时把细菌、病毒、灰尘、花粉等致病微生物及过敏源清除掉,从而预防与减少感冒。
妙法按摩为了帮鼻子顺利过寒冬,可每天坚持按摩鼻翼。方法是用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感时,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。早晨起床前,晚间睡觉前各按摩一次,可增加鼻部血液循环,提高耐寒能力。
盐水清洗法医用0.9%的生理盐水或自配盐水(1000毫升凉开水中加入0.9克盐),用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔,一天3次。0.9%的生理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功能,不可过高或过低,否则无效或影响鼻腔功能。清洗时注意要将棉签浸透,用力不要太大,谨防损伤鼻粘膜。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜),此方法可用于流感的预防。
由于当时人们对这一流感的危险性认识不足,到了1918年秋天,“西班牙流感”病毒变异后更为猖獗,人感染
秋分时节,天气变凉,人的体抗能力也下降,每天看电视时,不妨抓一小把杏仁当零食吃,可有效预防流感。
杨震推荐的预防流感保健操共有四节:一是开天门,用双手大拇指内侧,从眉心推到发髻线,推一百次,可以动员
据世界卫生组织统计,全球每年因流感导致的并发症有300—500万人之多,25—50万人死亡,其中老年
秋冬季是流感高发季节,今年又有甲型h1n1流感流行,所以要尽量少去人群密集环境密闭的场所,尽量保持清
因为……天气凉了,一群大雁往南飞,流感病毒可要重装上阵,卷土重来啦!光勤洗手不足使人放心,健身有点不
蛋白质缺乏时,免疫系统的结构和功能都会受到影响,参与机体免疫反应的各种酶、免疫球蛋白、补体的含量与活
多补充水分吃些滋润的食物,比如白木耳,梨,马蹄,甘蔗等一些润肺的食物,润润燥,增加营养的同时也能有效
很多人将口罩当成阻隔流感的第一关,但这第一关牢不牢,是不是真能起到作用,就要看口罩怎么用了,口罩上没
感冒患者在擤鼻涕挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品,手上
有人不禁会问,既然流感如此凶险,我们要不要服药预防呢?事实上,如果身边没有流感患者,不经常在密集人群
因此,冬季防流感,除了注意多晒太阳,还应注意勤开门窗通风、平时多运动锻炼、勤洗手、有条件者接种流感疫
尽管根据研究结果发现,进食酸奶对于流感有一定的预防作用,能够期待其对肠道和免疫力的调整对抵抗流感病毒
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1