黄色减肥食物最能清肠除便秘

二、南瓜

南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。

食谱推荐南瓜小米红豆粥

做法将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。

功效粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。

三、地瓜

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

推荐食谱拔丝地瓜

主料地瓜500克

调料白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克