假期久坐长途车水肿怎么办

腿部如果每天大部分时间都坐在办公室而缺乏运动的人，建议每天睡前平躺腿部靠墙抬腿，让腿和身体呈90°。角，持续20～30分钟。这招有助于缓解因为血液循环不好而造成的下半身水肿，特别是对于肿胀小腿非常有效哦。如果时间充裕，建议是每天洗完澡后用，搭配按摩霜或身体乳液，由下而上从脚底开始，往上到小腿经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用手轻轻边捏边揉。臀部和大腿内侧的地方，用手指捏起再放下按摩。浮肿地方，脚背上用手指压，脚趾则用手捏，可以促进血液循环。

这样吃消水肿

对于长期有水肿困扰的人来说，最好的消肿方法，还是要透过正确饮食、良好生活作息，再搭配适当运动、按摩，长期坚持，水肿问题会逐渐改善，只要水肿消失了，身体就会更健康，同时会发现身型曲线也被雕塑出来，整个人看起来更加窈窕轻盈。

少吃盐、少吃糖、重口味等刺激性食物。盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。对于必要应酬饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。