健康贴士注意预防夏季感冒

1、科学使用空调

由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。

2、合理饮食

饮食宜清淡，要避免油腻辛辣和生冷。多吃新鲜蔬果，保持大便排畅。家中常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，可以防暑降温。多饮水，过多的食用高盐食物，可导致唾液的分泌减少。食用过多的高糖食物，可以消耗体内的水分和维生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下。吸烟饮酒，会导致呼吸道的防御机能下降，都易感染呼吸道疾病。所以要合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒。

作为预防感冒的食品，应该首选动物肝脏。因为肝脏中含有多种维生素，特别是含有大量的维生素a和较多的维生素b12，这些维生素，能增强机体的抵抗力。