良好的纵跳能力是获得更高得分的关键,我们特别推荐运动员的身体素质应该是全面发展,关节前后,内外的肌肉应该是平衡的,在篮球运动员的身体素质训练过程中要强调目标的管理。在投篮的过程中,上身的肌肉群都要被调用,如肩关节周围的肩袖肌,三角肌、肱二、肱三头肌、旋前园肌、肱桡肌、前臂屈腕肌等。手上的多肌肉群(前臂的屈曲肌肉和伸肌肉群)的协调配合和手内在肌参与到投篮的过程中来。篮球运动员常见的运动损伤
篮球运动员的运动损伤分类为劳损和急性损伤两类
劳损问题
劳损常常出现在持续承受压力过大的部位,最终,出现劳损,导致软组织疼痛,运动能力减退,出现肿胀现象。如髌骨的软骨病、髌骨韧带的末端病,也称“跳跃膝”。其特征是髌韧带疼痛。
另外一种劳损是小腿的三头肌的肌腱腱围炎,主要是跟骨周围疼痛,其原因是三头肌肉的过度疲劳所致。刚开始是跟骨周围的隐隐作痛,也有的病例是由于跟腱的撕裂伤所致。一旦是撕裂损伤,要求对小腿的固定治疗,促进愈合,必要使用药物参与。
要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式
收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收
因为臂跑是以有氧运动为基础的,在整个运动过程中,机体供氧充分,糖、脂肪的分解都是在有氧状态下进行的,
月经期如何运动
敷的时候还可以做做“小动作”,比如将眼球沿顺时针和逆时针各转3圈,有助于眼部肌肤更好地吸收保湿液,防
那么生活中男孩运动量过大为什么会出现遗精?起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中
起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢dd勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
”污染的空气,除了造成急性中毒外,大量的是表现在慢性炎症损害,最突出的是慢性阻塞性肺病因为空气中的悬
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