篮球运动员如何预防肌肉受伤

3.如果撕裂支持膝关节的韧带那这样的损伤是严重的，如前交叉韧带的撕裂在篮球运动中是常见的损伤之一。前交叉韧带的撕裂需要一定的外科手术干预。

预防篮球运动员的损伤策略

1.适当的热身是十分必要的。跳跃训练。固定自行车的训练、跑步、快走等帮助肌肉塑性，避免拉伤和其他的运动损伤。

2.对场上运动员的位置有敏锐的观察能力，避免或减少冲撞的发生。

3.适当舒适的合身的运动服装有助于运动避免运动损伤的发生。棉袜的吸水性好，同时对脚也有好的支持与保护，使用踝关节的支持带和护具可以减少踝关节的损伤发生率。

4.使用护牙齿套，可以增加对口腔和牙齿的保护。