懒人快速减肥法吃喝玩乐也能减肥哦

睡着减

睡觉减肥法，其实就是让你拥有良好的作息习惯，晚上早点睡觉，睡多点觉。在睡眠中，人体会分泌一种瘦素，这种元素会给大脑带来吃饱的讯号，所以人体就不会感觉到到饿，吃的自然也就少一点。因此，每天要至少睡够六个小时，而且睡得越多，瘦得越快，绝对是最轻松的减肥方法。前提条件要早睡早起，晚上大概9点就要上床睡觉了，第二天早上6点起床哦。

玩着减

玩电动游戏能帮助你减肥哦，对于宅男宅女来说是个天大的好消息吧。当然，你首先得舍弃一些必须坐在电脑前的游戏，转而喜欢一些需要站立、动作来配合的游戏，比如跳舞机，网球游戏等等。这样一边玩一边运动，又有趣，能坚持的下去，又可以平均一小时消耗掉1000卡路里的热量，效果真的十分惊人哦。喜欢电动游戏的朋友就不要错过，赶快约上三五好友一起来参加吧。

乐着减

另外一种玩乐方式也是懒人的最爱，就是躺在沙发上看电视。但是，如果你在看电视的时候顺便做一些减肥小动作，就能集娱乐瘦身于一体，越看越瘦。看电视的时候，尽量不要躺着，而改为坐着，双脚并拢，腰左右扭动。这个简单的动作不用你分心，即使电视节目再吸引人，你也不会忘记做这个动作。另外还可以前倾弯腰看电视，能消减肚腩的肥肉，还可以举着哑铃看，让手臂拥有更完美的线条。