网络热传的快速减肥法月减30斤
一、三日红茶姜水
第1天
早上早上和平时一样吃饭
中午中午和平时一样吃饭
晚上晚上和平时一样吃东西
(准备阶段)
第2天
早上胡萝卜汁+生姜红茶
中午胡萝卜汁+生姜红茶
晚上不油腻的东西(比如日本料理或者粥)
第3天
早上生姜红茶2杯
中午和平时一样
晚上和平时一样
中午和晚上吃的清淡一些。
二、三日苹果减肥法
1.连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2.你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3.不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
4.苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5.在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6.减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
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