了解个人极限避免瑜伽伤害

一节瑜伽课后，你应该有身心合一的良好感觉。如果只是身体的某一个部分感觉好也就是你觉得出了一身大汗，你的紧张感没有了，但你同时又会觉得头痛或者手腕酸胀，或者有过度兴奋感。这就是信号。当你练习瑜伽时给自己列个问卷，问问自己身体的感受"。我有没有超过自己的极限?"。或者"。这种酸痛的感觉我是不是一直都有?"。如果回答是肯定的，那你真的需要上一个基础课程了。很多人把瑜伽当成另外一种运动方式，他们错了吗?

瑜伽是一种与情感有关的练习，你要去体会自己的感觉，我的意思不是说要在瑜伽课上大哭。尽管这种情况有时可能发生，但更多的是自省、自知。与参加一个跑步比赛不同，练瑜伽的时候，不要有"。我一定要做到最好"。的想法，而应该去享受你自己的感受。这是非常重要的一步，也很难做到。但当你参加了一个瑜伽班后，你便走进了一个自知的门，你的身体会帮助你获得自知。这也许是一种单纯的体育运动项目所不能达到的目的。