4.多吃南瓜
南瓜,相信大家对南瓜都不陌生吧,那你知不知道南瓜具有减肥的功能呢?南瓜之所以具有减肥的作用,是因为南瓜中含有的不饱和脂肪酸,这种不饱和脂肪酸可以促进肠道的蠕动,加快新陈代谢是速率造成通便利尿,并把人体中多余的脂肪通过尿液排出到体外,对减肥很有帮助。再加上南瓜是维生素a的主要供给源,而维生素a是我们皮肤美白的主要元素,所以南瓜既有减肥的作用又有美容的效果,是我们日常食用的好选择。
5.少吃多餐
有许多mm们会有这样的疑问不是要减肥吗?那你还吃那么多次,不会到时没减肥到时增肥了吧?其实,你过虑了。因为当人吃了食物后,体内的酶就会活跃起来,特别是胃部的消化酶会开始加速运行,这时,人体的新陈代谢也就自然的加快啦。但是,需要注意的是,每次吃东西时摄入量不能过多,我们主要是想要让那么酶活跃起来消耗脂肪,如果摄入量多于消耗量时反而会使体重有增加的危险,所以每次进餐时我们都要控制好分量。
南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,
南瓜味甘性温,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南
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