据香港媒体报道香港大学的研究显示,接受调查的香港30岁至40岁女士中,由于刻意躲避阳光,大约有六成人缺乏维生素d,其中半数更属于中度缺乏者,比处于更年期的妇女组别问题更严重。
每日不涂防晒霜日晒15分钟
维生素d是帮助身体吸收钙质、保持骨骼强健的要素。人们每日吸收所需维生素d的最简单和最快捷方法,就是不涂抹防晒霜、不隔玻璃,直接晒太阳最少15分钟。其次是进食一部分含维生素d的食品,以及服用维生素补充剂如鱼肝油等。医生特别提醒,单靠饮食不能摄取到足够的维生素d。
对此,港大医学院内科学系骨质疏松中心上个月专门电话访问了547名50岁以上女性,发现半数女性不知道晒太阳是维生素d的主要来源,四成人不知道维生素d对骨骼健康有益,近四成人在受访前一周平均每日接触阳光达不到15分钟的最低要求,大多数受访者更表示不喜欢晒太阳。
港大为近400名50岁以上的更年期男女验血,了解他们体内的维生素d的情况,发现女性组别约55%缺乏维生素d,当中17.3%和3.9%属于中度和严重缺乏。男士有68.5%缺乏维生素d,23.2%属于中度缺乏,3.4%属于严重缺乏。相对于另外的30至40岁的女性组别,轻微和中度缺乏者各有约三成。
含钙量较多的食物有虾米蟹鱼海藻海带蛤蛎牛奶和乳制品蛋类骨头汤小鱼核桃花生等,豆类和绿叶蔬菜也是钙的重
接受按摩的人,性别胖瘦接受按摩的部位按摩者的身体状况也是必须要考虑到的因素,使用者在合适力度上避免频
如绝经后或老年性骨质疏松患者存在着雌激素减少骨钙的丢失和某些维生素的缺乏,因而可以服用雌激素钙剂和维
测定血尿的矿物质及某些生化指标有助于判断骨代谢状态及骨更新率的快慢,对骨质疏松症的鉴别诊断有重要意义
从临床上看,骨质疏松性骨折大致占所有骨折的70%,而疼痛身高变矮驼背骨折……都是骨质疏松症的常见表现
东京大学医学系谷口维绍专家近日发现,用于治疗肝炎的贝塔干扰素对治疗骨质疏松有一定疗效。据此间媒体报道
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骨的强度和完整,陛取决于来自造血组织的破骨细胞对骨的吸收及来自骨髓基质的成骨细胞对骨的重建之间的平衡
随着年龄的增长,老年人对钙的吸收能力不足,而且随着激素水平的下降,容易患骨质疏松”,医院内分泌医师潘
该协会最新报告指出,从临床情况看,91%老年男性骨松患者是在发生骨折后就医诊断出的,其中脊椎骨折占5
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