更年期症状表现复杂,因人而异,因此在围绝经期和绝经后要坚持系统管理和治疗。一方面,坚持饮食调养、适量运动、戒烟限酒等,良好生活习惯对改善失眠、抑郁、烦躁等症状均有益处。医生建议,更年期女性最好坚持“四舍五入”的饮食原则,即尽量减少摄入脂肪、胆固醇、盐和酒,脂肪总摄入量最好低于总摄入能量的30%,总胆固醇量应控制在300mg/天以内,多增加植物蛋白、抗氧化食物、钙、高纤维食物和水等。另一方面,由于激素水平下降是引起更年期症状的根源,因此在医生指导下适当补充激素可缓解或根除绝经前后出现的心悸、骨折、冠心病等病症,延迟或防止老年性痴呆的发生,以及减少中风及结肠癌发生的危险。
但偶有妇女进入更年期后反而性功能亢进,有的妇女朋友因心情不愉快会发作癔病,发作时全身挺直,四肢抽动,
”但医生指出,要准确地治疗症状,还是服用含有很纯的雌激素的荷尔蒙药物,会比较有效,因为这类药物是经过
美国特拉华大学研究小组对19项早期有关大豆蛋白与更年期症状关联的研究进行了分析,涉及1200多名女性
因此,为治疗更年期症状,预防和治疗骨质疏松及骨折,减少中老年妇女冠心病的发生,从而提高更年期妇女生活
月经及生殖器官改变女性更年期的月经症状是女性更年期的重要标志,常表现为月经周期紊乱、经期延长、经血量
因为男性雄激素水平的减退是渐进的,每年下降1%—2%,没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志,所以不
随之而来的更年期综合征让自己和周围的人都难以忍受,对此,营养学家介绍说:您不妨多吃些豆腐对更年期女性
发病时,舌痛感早晨轻晚间重,并在说话过多吃干燥性食物和空闲休息时加重,但在工作吃饭等注意力分散时,痛
那么,更年期的食物搭配具体都有哪些方法呢?首先,对于更年期出现情绪不安焦躁失眠者,在食物搭配上要多选
如果食欲不振厌油(油食品)腻,用红枣桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣赤豆熬粥食用,连服10一14天。
吃粗粮,喝奶饮蜜日常生活中人们吃粗粮已比较少,粗粮是维生素b含量丰富的食品,如豆类酵母粗粮等,可增强
另外,从人体健康角度考虑,更年期是女性的一个关键时期,更年期人体的一系列变化,如果不能很好地应对,反
加利福尼亚大学一项研究发现,更年期过后的女性如果每天服两次大豆补充剂,会比那些服药的女性拥有更好的文
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