面临着冬春季节交替变化,很容易引起失眠,下面为您介绍一些不花钱的小方法来改善春季失眠症状。
1、从西医角度来说,就是按摩揉搓双耳。每天晚上睡觉前,用热水洗脚后,躺在床上,揉搓双耳大约10分钟,双耳发热,全身轻松,可以安枕无忧。
2、需要一个橡皮锤,每次睡前用橡皮锤捶打足三里穴,不足三里穴如果找不准穴位的话,可以大概位置周围都敲打,时间也是10分钟,但要记住捶打时要静心专注,力度适中。
3、常规穴位推拿,如内关穴、神门穴、风池穴、涌泉穴。每次选两穴,每点按揉约5分钟。也可改为针刺,疗效更佳时间约30分钟。
4、药物治疗失眠,就是在睡觉前,口服黄连素250毫克,黄连素一般是治疗腹泻的药,但是对心经有火的失眠患者有疗效,因为黄连素有抗心律失常,降低血压等功效可以有效缓解很难入睡的症状。
5、食物枸杞子来治疗失眠,枸杞是温补性的东西,每天早上起来服用30粒枸杞子,可有效缓解。
综上所述,这些小秘方是可以帮助失眠患者有效缓解失眠症状。除了上面的方法外,保持每天心情愉快,合理饮食,作息规律也能起到改善失眠的。对于长期失眠的患者,可以到正规医院诊治,切忌乱服药物,祝早日康复。
为了减轻自身的压力,她抽出宝贵的一点儿时间,走进了健身房,希望通过健身这一时尚运动能让自己的症状有所
该分校人类实验室的莱文思基说:这项新的研究提示人们,心理因素对男女影响结果不一样:研究人员说,性别的
呼气检测,可使胃病患者查病免除做胃镜的痛苦,病人只须向专用的呼气瓶中吹一口气,便可测出是否患有幽门螺
我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满委屈和担心等负面情绪,如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事,效
他们时常会感到焦虑、不安,对自己的期望值很高,很在乎别人的评价,他们单方面能力强,但综合能力差。另外
糖尿病性心脏病的临床表现比较复杂,患者早期可能无临床症状,或呈非特异性的自主神经功能紊乱症状,如头晕
男人弱精症是一种常见的男性疾病,造成弱精症的原因是多方面的,治疗弱精症一定要遵从四大原则,只有这样才
以上这种现象在白领阶层中最为常见,通常被称为慢性疲劳综合征,出现这些症状,主要是由于日益加快的生活节
该分校人类实验室的莱文思基说:这项新的研究提示人们,心理因素对男女影响结果不一样:研究人员说,性别的
生活压力等都有关系在经期前的痘痘会长得更厉害这是因为身体内的黄体素在经期前会有升高的现象容易诱发痘痘
调查发现,那些在前两次调查中被确认为工作压力沉重的公务员心理长期受压,他们患心脏病的几率比正常人高6
而他们对自身健康的三低――低关注低自查和低就诊的现状,导致不少医护人员的亚健康状态最终发展成慢性病,
参与研究的卡尔拉德维希专家介绍说,目前虽不清楚高强度工作是否导致糖尿病,但它会使人体的应激激素提升,
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1