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如何心理治疗失眠症？
用物理疗法、行为疗法、认知疗法等方法治疗，那也只是砍掉了大树的一些树枝，最根本的就是要找出失眠的病因，对症下药，那就是把大树连根拔起，失眠才可能治愈。
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另类“不睡觉”法 帮你治疗失眠
在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。
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数羊法不宜治疗失眠
都说要睡足8小时，可刘先生每天只睡四五个小时就再无睡意，他强迫自己躺在床上闭上眼睛继续睡，可怎么也睡不着，把自己折磨得痛苦异常。
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裸睡可以治疗失眠吗？
躺在床上睡意全无一位经常失眠者这样描述：我经常失眠，老觉得又累又困，可一躺在床上脑子就特别清醒，睡意全无。
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失眠福音食补治疗失眠效果更显著
把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。
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中医是如何治疗失眠的
目前，失眠治疗所常用的抑制中枢神经的安定类药物，虽然有立竿见影的效果，但其依赖性、成瘾性和长期服用带来的付作用又让人无从所适。
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中医对症治疗失眠一招就搞定
体弱者失眠多因肾年老体弱久病不愈劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安时睡时醒腰酸腿软潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚心火旺所致，应滋阴补肾。
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有效治疗失眠的刮痧法
禀赋不足心虚胆怯素体阴虚兼因房劳过度肾阴耗伤不能上俸于心水火不济心火独亢或肝肾阴虚肝阳偏亢火盛神动心肾失交而神志不宁。
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针刺治疗失眠症
配穴：心脾两虚型配心俞、脾俞、三阴交心胆气虚型配心俞、胆俞、阳陵泉心肾不交型配心俞、太溪肝郁气滞型配肝俞、太冲。
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治疗失眠用喝酒 助了睡眠伤肠胃
夜主静，人入睡时，以静为主，不仅要外静，且内也要静，夜间饮酒必然扰阳，阳动则阴也不安，从而会导致人体气血紊乱，五脏六腑之阴阳失衡。
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5款药枕助你轻松治疗失眠
有些人是因为心烦忧郁胸闷出虚汗而睡不着觉，这时可以取夜交藤200克合欢花60克，研成粗末，装入布袋中，再放置到普通枕头里，有养心安神解烦除躁的作用。
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治疗失眠抑郁症有哪些有效方法?
治疗失眠抑郁症的药物疗法治疗失眠抑郁症可以通过服用药物，但对于抗抑郁药物的应用一定要在医生的指导下进行，以避免产生一些不良反应或药物依赖性。
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莲子百合冰糖羹有效治疗失眠
具体做法，你可以将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，等到粥快熟的时候，再加入蜂蜜，稍煮1～2沸就可以吃了。
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治疗失眠的食物具体有哪些
茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。
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六款药粥治疗失眠
六款药粥治疗失眠桂圆莲子粥桂圆肉龙眼肉20克，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉大米煮成粥，临睡前两小时服用。桂圆肉补益心脾，养
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五招按摩手法可治疗失眠症
梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。
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野外宿营可治疗失眠症
然而，由于现代社会的人类在一天中的大部分时段里呆在室内，因此无法获得足够的阳光照射以充分“夹带”人体生理节奏的运行。
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治疗失眠对枕头的要求具体是什么
一个枕头的科学使用寿命是2-4年，所以也不要太过频繁地更换枕头，那样反而容易使颈部神经张驰无度，加带颈后肌群的老化程度。
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上班族多晒太阳可治疗失眠
为什么晒太阳可以治失眠？人脑中的松果体分泌一种褪黑素，此种激素能抑制精神亢奋，使大脑处于抑制状态，并使人昏昏欲睡，因而能够安眠。
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鸡蛋冰糖水可以辅助治疗失眠
据营养饮用鸡蛋冰糖水，还有安神镇静的作用，比较有营养，对于心烦气躁、失眠焦虑、疾病初愈、失眠的人有很好的祛火和辅助治疗作用。