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超简单瘦身操一看就会
瑜伽一向都是静态的动作，但只要融入一些带氧快捷的运动，即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽，既可锻炼肌肉的持
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超简单的3分钟瘦身操
看文件时，洗澡时，鼓掌时，随时都可以塑身，简单又有效。让塑身无处不在看文件时……双臂平举，手指贴合指
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超火爆日式4招瘦身操
小乌龟step1脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举
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巧学韩式瘦身操
将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操
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转呼啦圈瘦身操冬日最正
招式高处拉伸动作要领抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦
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每天2分钟瘦身操减重2斤
2保持步骤1的姿势，身体向下半蹲，臀部微微向后翘起，15次为一组，重复2组四腹肌篇1平躺仰卧，双手放
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简单美乳瘦身操
舒展胸部锻炼胸肌右腿屈膝，手背相对，头部微微低下手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起右腿动作同样左右
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简单的减肥瘦身操5天见效
独特的“3-2-1瘦身法”所谓的“3-2-1瘦身法”，就是针对人体构造，最有效的减肥训练“筋骨练习3
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5分钟舒适解乏瘦身操
臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置(2号动作，重复三次)双手体前交叉，两脚
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宅女的居家窈窕瘦身操
运动时间也要以渐进式的方式进行，慢慢增加运动时间，才能让自己在安全有效的运动节奏中体会到运动的乐趣。
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矿泉水瓶排毒瘦身操
动作二抬腿举瓶第一步:双脚分开站立，左腿向前迈一大步，双膝弯曲，左膝向前，右膝指向地面，双臂伸直指向
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上班族居家十分钟瘦身操
拉筋舒缓腿后侧step1坐姿，右脚伸直脚尖勾起，左膝弯曲脚掌平贴右大腿内侧，脊椎往上延伸，双手扶地维
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遥控器瘦身操掌控身材曲线
专家叮咛做遥控器瘦身操时，第1天可练习身体左半部，第2天再练习身体右半部，左右交替练习，可完整雕塑肌