5分钟舒适解乏瘦身操

如今很多人都忙碌于生活和工作，所以新舒适的生活对于很多人来说都是可望而不可及。在此，特别为大家设计了一套“舒适解乏瘦身操”。没事大家学着做一下吧。

1、脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。

2、臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置（1、2号动作，重复三次）

3、双手体前交叉，两脚向两侧分开，双腿曲膝同时吸气，两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。

4、身体回复直立，双手回落至体前并交叉，同时呼气，重复第三个动作，头向右侧（3、4号动作，重复三次）。

5、两脚开立，比肩稍宽。双手平伸，同时吸气。

6、身体向左侧侧弯，双手伸直，头向上看，同时吐气（5、6号动作，重复三次）。

7、两脚开立，比肩稍宽。双手从体前向上举起，头向后弯上，同时吸气。

8、身体向前弯，双脚微微曲膝，双手抚地，同时慢慢吐气（7、8号动作，重复三次）。