最简单有效的睡前瘦身操

锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧。

双手合十置于胸前。

双臂尽量向上伸展，保持十秒。

双臂打开呈一百八十度。

右手单臂向上呈九十度。

双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。