1.3手臂韧性练习
妈妈和宝宝同方向地跪立在瑜伽垫上,宝宝在前,妈妈在后,宝宝把胳膊向后伸直,妈妈拉住宝宝的手,向后拉,用力适度,妈妈挺直后背,宝宝的头向后仰,身体挺直,可以锻炼妈妈和宝宝腰部和胳膊的韧性。
1.4手臂支撑练习
宝宝与妈妈四肢撑地,腰部向上弓起,这个动作是锻炼宝宝的手臂支撑力的,同时,也可拉伸臀部与大腿外侧的肌肉,使之紧实有力。
1.5热身练习
宝宝与妈妈手拉手相对坐在垫子上,双脚相抵,这个动作可以拉伸宝宝和妈妈的手臂肌肉。同时也可以适当的逗宝宝玩耍,以增进母子地感情。
紧致练习
我叫彤彤,今年1岁半了,你看我长的高吗?呵呵,每次出去玩的时候,阿姨们可总是夸我长得又高又壮呢。自从和妈妈一起跟着王媛老师练习瑜伽后,我的个子长的更快了,爸爸说我越来越像个小男子汉了。如果你也和我一样经常练习的话,你也会长得更高更健康哦。
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