7、只喝瓶装水
也许很多家庭为了执行健康计划,全部饮用灌装水。且不说现在灌装水卫生安全问题频发,即便是完全没有问题的饮用水也不是完全健康的。因为所有的瓶装饮用水都不含氟化物,氟化物缺乏会引起蛀牙。相反,通过了过滤器的自来水就能消除杂质,还保留了水中的氟化物,更加明智。
8、家居常用消毒抗菌清洁剂
专业的消毒清洁剂的出现是不是让你觉得自己的家里和专业一样干净?但是马上看看产品上的成分2-丁氧基乙醇,可能致癌。烷基酚聚氧乙烯醚,会扰乱荷尔蒙。乙醇胺可导致哮喘。其实,专家更加建议采用醋和小苏打这些带有自然除菌作用的物质。同时,保证家居清洁,定期的打扫和杜绝卫生死角,才是最有效的。
9、药用营养品
维生素、矿物质,真的越多越好?你是不是真的知道我们的身体需要保持多少微量元素才健康?而只要均衡饮食,我们身体所需的营养元素已经足够了,过度补充反而会产生很多的副作用。孕妇维生素a过量可能使胎儿中毒,大剂量的维生素c可能引起肠胃不适,维生素b6过量可能导致神经系统紊乱。如果你真的缺少某种营养素的话,在饮食中增加就ok了。
牛奶中的蛋白质遇到果汁或水果中的酸性物质,如vc、果酸等,容易发生凝固变性,形成一些很不容易消化吸收
因为vc除了可以提高免疫力,更被美誉为“经典的天然美白元素”,很多经典的美白类化妆品中都会添加vc成
研究人员发现,吃一到两种强化谷物或六、七份富含叶黄素的食物,如菠菜、牛奶或豆浆、红肉等,也有助于减少
吸烟严重破坏维生素c10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素c,想补充回来?那你就得像只
精子性细胞中遗传基因dna通过维生素c的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减
春季是精神疾病的高发季节,在春季的最后一个节气里,人们除了通过精神养生保健的方法来调节情绪外,还可以
维生素d能够防癌?目前,欧洲和北美的研究均证实,维生素d还可以帮助人体减低罹患结肠癌前列腺癌卵巢癌等
其中包括维生素b1、b2、b6、b12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助
眼干涩:缺维生素a、胡萝卜素。口臭:缺维生素b锌。牙齿不坚固:缺维生素a、钙、铁。唇干燥、脱皮:缺维
那么维生素有什么重要功能呢?主要从哪里来摄取?目前的状况是如何的呢?维生素的主要功能:第一:也就是最
对策:可在饮食中多添加些谷类、豆类、酵母、干果及动物内脏、禽蛋类、奶类、瘦肉及新鲜绿叶蔬菜,特别是芹
对于人体来说,钾是钠的“克星”,它有直接扩张小动脉减少外周血管的阻力增加水分和钠的排出等作用,当钾和
新鲜水果在冷藏放置一段时间后,维生素c氧化酶与空气中的氧共同作用,会引起维生素c的含量逐渐降低,而且
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